السيلوليت هو تغير الطبقه الطبوغرافيه للجلد والتي تحدثر في معظم الاناث التي بلغت سن البلوغ , وهو ايضا عباره عن خلايا دهنيه تترسب تحت الجلد مباشره يمكن ان تظهر منتفخه والجلد به التجاعيد والجلد مدمل ويظهر مثل قشر البرتقال علي مناطق الجسم مثلزالبطن والارداف والوركين والفخدين .
سيلوليت الافخاد هو من اكثر الاماكن شيوعا لتكونه وتعاني منه غالبا النساء في جميع الاعمار وحالات قليله من الرجال وهو ليس حاله صحيه خطره ولكنه يشوه مظهر الجلد وله عده انواع وهي :
1) السيلوليت الرخو: وهو النوع الابسط والاكثر انتشارا
2) السيلوليت المائي :وفي هذه الحاله تحتبس كميات مبيره من السوائل بين الدهون فتعيق سير الدوره الدمويه ويسبب الالم.
3) النوع الجاد:وهو تكون طبقه صلبه من الدهون بين العضلات والجلد. ويظهر السيلوليت غالبا عند الفتيات والنساء للاسباب التاليه:
1: بسبب هرومونات الاستروجين والبروجسيترون والتي تعتبر من الاسباب الرئيسيه للسيلوليت بينما هرمون الاستروجين يؤدي الي مشكله في الانسجه الضامع مت خلال تكوين الخلايا الدهنيه وهرمون البروجسترون يؤدي الي تكوين الاورده الضعيفه.
2: تكوين جسم المرأه الفيزيولوجي يختلف عن جسم الرجل وخاصه علي صعيد الافرازات الهرمونيه في الدم.
3: المرأه اقل حركه من الرجل بكثير كما ان كميات الاكل التي تتناولها في الغالب اكثر من الرجل .
4: بطء عمليه التمثيل الغذائي وقله النشاط البدني وسمك لون البشره حيث ان السيلوليتيكون غير ملحوظ فالبشره الداكنة.
5:ايضا التدخين والاجهاد والسمنه والحمل وعدم ممارسه الرياضه.
6:العامل الوراثي والعامل الهضمي والامساك والنوم الطويل.
طرق التخلص من السيلوليت:
4 حركات للتخلص من السيلوليت خلال شهرين وهما:
1) دامبل سكوات : حركه تمارس باتخاذ وضعيه القرفصاء مع الحرص علي ابقاء القدمين مفتوحتين بالتوازن مع الخصر.
2) بوتي بوش : حركه تمارس بتثبيت الكفين والقدمين علي الارض مع رفع الظهر قليلا وتمرار تحريك الساق الي الامام والوراء.
3) الطعن العكسي : حركه تمارس بالانطلاق من وضعيه الوقوف الي ثني الركبه اليمني مع الحفاظ علي الظهر مستقيما وتكرار الحركه باستخدام الركبه اليسري.
4) ستاند ينغ كالف ريز: وهي حركه تمارس بالوقوف علي طرف"ستب" مع تكرار رفع الجسم الي الاعلي وخفضه الي الاسفل بواسطه اصابع القدمين وذلك بالخفاظ علي توازن الجسم.
ملاحظه : لتخقيق النتيجه المرجوه يجب ممارسه هذه الحركات ثلاثه ايام اسبوعيا علي ان يفصل يوم بين كل مره تؤدي فيها الي جانب رجيم مدروس والاكثار من شرب الماء والتخفيف من الملح وشرب القهوه
ايضا استخدام السكر المكرر مثل قصب السكر او سكر الفواكه او الفركتوز والابتعاد عن الشمس لانها تسبب ضعفا في مرونه الجلد وتناول الشاي الاخضر فإنه مجفف رائع للدهون ويساعد علي عمليه احتراقها.
طرق علاج السيلوليت بالطب البديل:
1) التدليك القوي: عن طريق تدليك الجسم بقوه بزيوت منشطه مضاف اليها زيوت مضاده للسيلوليت ويطلق عليها الزيوت المسخنه او الحاميه لانها تخترق مسام الجلد وتعمل علي اذابه الدهون البسيطه ومره بعد مره تبدأ الزيوت علي تفكيك الدعون وتنشيط الدوره الدمويه
2) الفرك الجاف: بعد الخطوه الاولي مباشره بفرك الحسم بملح الطعام الجاف.
3) صدمه الكريم: بعغد فرك المنطقه بالملح يبدأ نشاط الكريم المحتوي علي ماده المينتول الفعالة التي تقوم بعمل برود مفاجئ للجسم لتكون بمثابه صدمه بعد السخونه التي اكتسباها التدليك بالملح.
ويجب الحرص علي استخدام هذه الزيوت العطريه مثل زيت النعاع الفلفلي زيت العرعر-زيت الليمون- زيت الكرفس-زيت الريحان
وهذه الزيوت تعمل علي تسخين الجسم وتخلص مسام الجلد من الماء المحتجز في الجسم هنا يبدأ الجسم في استقبال الكريم وتفكيك الدرجه الثانيه من السيلوليت(الدهون المتراكمه).
كتب
Noura khalid
0 تعليقات