هل بدء طفلك البالغ من العمر 8 أشهر بالانقضاض علي طبقك أثناء تناولك الطعام ؟
هل تشعرين بالسعادة أليس كذلك ؟ إذاً تلك إشارة بأن طفلك جاهز لتناول الأطعمة ، فالطفل يحتاج في تلك المرحلة إلي كمية أكبر من الطاقة نظراً لبعض الحركات التي بدء يفعلها كالحبو علي الأرض واستكشاف بعض الأشياء من حوله .
أفضل الأطعمة للطفل خلال الشهر الثامن :
ربما قرأتي كثيراً عن الأغذية التي ينبغي أن يتناولها طفلك خلال ذلك الشهر ، فنحن نعرف أن هناك كمية كبيرة من المعلومات التي ربما تسبب لك الحيرة بخصوص ذلك ، ولذا قمنا بدقة بتجميع قائمة تضم أفضل الوجبات التي يمكن أن تطعميها طفلك خلال ذلك الشهر وهي :
1- الرضاعة الطبيعية أو الصناعية
استمري في إرضاع الطفل لبن الثدي لأنه لا يزال في مرحلة النمو لذا ينبغي أن يكون لبن الأم هو المصدر الرئيسي لتغذية الطفل ، لكن يمكنك محاولة التقليل من الإرضاع كبداية لمرحلة الفطام وذلك بإعطاء الطفل بعض الأطعمة الأخري .
ملحوظة : يحتاج طفلك في تلك السن من750 إلي 900 سعر حراري وينبغي أن تساهم الرضاعة الطبيعية أو الصناعية في ذلك بما لايقل عن 400 إلي 500 سعر حراري .
يحتاج الطفل للبن الأم أكثر من غيره خلال أول 6 أشهر وتقل حاجة الطفل وذلك عندما تطعمين الطفل أغذية أخري.
يبلغ معدل الإرضاع الطبيعي (570- 900 ملل) يومياً .
2- الخبز
فالعناصر الغذائية الموجودة في أغذية الحبوب المدعومة -السيريلاك ونحو ذلك- ليست موجودة في الأطعمة الأخري كالخبز والخضروات .
يمكن أن يتناول الطفل العدس غير المتبل خلال الشهر الثامن ، كما يمكن إطعامه الخبز اللين الطازج لان الخبز الصلب يزيد من معدل الشرق والإمساك ، كما ينبغي تجنب الخبز الذي يدخل في مكوناته أنواع مختلفة من الحبوب
3- طعام الحبوب
يمكنك إطعام الطفل الحبوب الغنية بالحديد مثل الشوفان والشعير ونحو ذلك .
4- الفاكهة
البيض غني بالبروتين والعناصر الغذائية القيمة بالإضافة لكونه سهل الهضم ، إبدأي بإطعام الطفل صفار البيض حتي إذا اعتاد طفلك عليه قدمي له البياض .
قومي بهرس الفاكهة جيداً وقدميها للطفل مثل الموز ، والتفاح ، والأڤوكادو ، والكمثري ، والفراولة ، والكريز ، والخوخ .
5- الخضروات
يمكن إطعام الطفل الخضروات المطبوخة جيداً ، قومي بتقطيعها إلي قطع صغيرة لتجنب حدوث شرق للطفل وليتمكن الطفل من مضغها بسهولة .
وأفضل أنواع الخضروات في تلك المرحلة هي : البطاطس ، والقرنبيط ، والفول والبسلة ، والبطاطا .
-6
البيض
يمكنك إطعام طفلك المكرونة جيدة السواء خلال تلك الفترة وتجنبي إضافة النكهات الصناعية لكن يمكنك إضافة القليل من الملح عند الرغبة .
كما يمكنك تقديم البيض إما مسلوق أو في صورة عجة البيض لكن ينبغي عليك تقطيعها إلي قطع صغيرة عند تقديمها لطفلك .
7- الأسماك واللحوم
يمكنك تقديم بعض قطع اللحوم جيدة الطهي لطفلك خلال الشهر الثامن لكن تجنبي إضافة التوابل ، فبعض قطع اللحم بدون دهن والأسماك الخالية من العظم جيدة الطهي مفيدة جداً لطفلك .
8- المكرونة
وأفضل أنواع المكرونة هي البيتي الإيطالية ، والمكرونة الحلزونية ، والمكرونة الطويلة الرفيعة .
ملحوظة : يمكن أن يكون لدي الطفل في الشهر الثامن بعض الأسنان وحتي لو لم تظهر الأسنان بعد فإن الفكين يمكنهما مضغ قطع الطعام الصغيرة ولذلك ينبغي تقديم الطعام المهروس ، الطري ، المطبوخ جيداً
وهناك المزيد من المواد الغذائية التي يمكن تقديمها للطفل خلال الشهر الثامن كالحبوب الدائرية الشكل ، والبطاطس ، والبسكويت الخاص بالأطفال في مرحلة التسنين ، وخبز الباجل وهو خبز مرشوش بالسكر ، وقطع البيض المقلي .
9- الجبن
تعد الجبن المنزلية أو المبسترة مفيدة للطفل في تلك المرحلة لكن ينبغي أن تكون بكميات محدودة لأن الإكثار من أي طعام يمكن أن يسبب مشاكل هضمية لدي الطفل .
جدول إطعام الطفل خلال الشهر الثامن
يحتاج طفلك ثلاث وجبات يومياً مع وجبة خفيفة أو اثنين في ما بينهم وحاولي مراقبة تلميحات الطفل بالجوع وقومي بوضع نظام يومي لتناول الوجبات .
وقد تكون كمية الطعام التي يأكلها طفلك أقل ولكنها كافية بالنسبة له بسبب الأطعمة التي يأكلها بجانب الرضاعة .
كما ينبغي ملاحظة أن طفلك لا يزال في مرحلة التعود علي الأطعمة ولذلك لا داعي للقلق إذا لم يتناول الطفل إلا وجبة واحدة يومياً .
قومي بتقديم مجموعة من الأطعمة التي تحتوي علي العناصر الغذائية الجيدة ، حاولي تقديم كمية مناسبة من العناصر الغذائية كل يوم.
على سبيل المثال:
1/4 إلى 1/3 كوب من الألبان (أو 1/2 أوقية من الجبن) 1/4 إلى 1/2 كوب حبوب معززة بالحديد 3/4 إلى 1 كوب فاكهة 3/4 إلى 1 كوب خضروات 3 إلى 4 ملاعق طعام غنية بالبروتين
كتب
جهاد الزيادي
0 تعليقات