الشاي الأسود بدون حليب ..أسهل الطرق لفقدان الوزن وتعزيز عملية الأيض
قد لا تعتقد أن فنجاناً بسيطاً من الشاي الأسود له الكثير من الفوائد الصحية ، ولكن سوف تفاجأ عندما تسمع أن تناول المشروب بدون حليب ، هو واحد من أسهل الطرق لفقدان الوزن وتعزيز عملية الأيض.
حيث اظهر بحث من جامعة كاليفورنيا ، أن الشاي الأسود يعزز عملية فقدان الوزن ، وغيرها من الفوائد الصحية عن طريق تغيير البكتيريا في القناة الهضمية.
في الوقت الحالي ، نعلم جميعًا أهمية صحة القناة الهضمية ، لدرجة أن الكثير منا يقضون الكثير من الوقت في التركيز على وجباتنا اليومية.
ولكن في الواقع ، فإن الشاي الأسود والشاي الأخضر لهما فوائد مسبقة ، ويمكنهما أن يحفزا نمو البكتريا الدقيقة الجيدة التي تسهم في رفع مناعة الجسم.
زيادة الأيض.
منذ فترة طويلة يقال أن الشاي الأخضر هو أفضل انواع الشاي التى تعمل على تعزيز الأيض.
ولكن وجدت دراسات أخرى أيضا أن الشاي الأسود ، يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على عملية التمثيل الغذائي.
فوجد الباحثون أن الشاي الأسود يساعد على منع زيادة الوزن ، والسمنة عن طريق تغيير ميكروبات الأمعاء ، مما يجعلها "مضادة للسمنة".
مضادات الأكسدة الزائدة.
أخيرا ، الشاي الأسود رائع لمضادات الأكسدة التي تأتي مع الأوراق.
فإن مادة البوليفينول في الشاي الأسود تبقى في الأمعاء - مما يساعد على تعزيز صحة الأمعاء وتشكيل الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة ، وهو نوع من الأيضات البكتيرية التي قد ثبت أنها تغير الأيض في الكبد ".
تناولت أخصائية التغذية ، سوزي بوري ، مؤخراً الفوائد الصحية للشاي ، من الزنجبيل إلى الرويبوس والنعناع والهندباء.
وأبرزت الخيارات العشبية الجيدة للالانتفاخ والتوتر والقلق .
شاي الزنجبيل : يساعد في علاج الغثيان الموجود في الجهاز الهضمي. يمكن أن يساعد أولئك الذين يعانون من الغثيان في الصباح ،و دوار الحركة أو أولئك الذين يعانون من احتقان الحلق أو الأنف.
شاى النعناع: إن الطبيعة المنعشة لشاي النعناع تجعله واحدًا من أكثر الخيارات شيوعًا ، ويستخدم بشكل شائع للتخفيف من الانتفاخ وزيادة الرغبة في تناول الطعام.
شاي البابونج: يحظى شاي البابونج بشعبية لدى أولئك الذين يريدون شيئًا مهدئًا قبل النوم أو عند التعامل مع التوتر والقلق.
شاي القرفة: هو بديلا رائعا للأطعمة السكرية بعد العشاء. وقد ثبت أيضا أنه يساعد على تنظيم مستويات الجلوكوز في الدم.
0 تعليقات