يكتظ عالمنا بالعديد من مسببات الأمراض كالڤيروسات ، والبكتيريا ، والفطريات . فهل تتمكن تلك المسببات من إصابة أطفالنا بالأمراض أم لا ؟ هذا الأمر يتوقف علي مدي حمايتهم ومقاومتنا ضد تلك المسببات .
وإليك 10 نصائح يمكنك من خلالها تقوية الجهاز المناعي لطفلك :
1- غسل اليدين :
تستطيع الفيروسات التي تسبب الإنفلونزا العيش في الهواء الطلق لمدة 48 ساعة ويعد ذلك وقت كافي لتبقي تلك الفيروسات علي يد الطفل حتي تنتقل إلي داخل الجسم عن طريق الفم أو العين أو ينقلها إلي شخص آخر ، ولذلك فإن غسل الأيدي مهم للتخلص من تلك الڤيروسات ولا سيما قبل الأكل ، وبعد استعمال المرحاض ، وقبل إعداد الطعام ويجب أن يعتاد الطفل علي غسل يديه بمجرد العودة من الحضانة أو من المدرسة وأن يصبح ذلك الأمر عادة لا تنقطع ، ويحبذ استعمال الماء الدافئ والصابون لغسل اليدين و ألا تقل مدة الغسل عن 20 ثانية وأن يتم غسل الأظافر والمعصم أيضاً .
2- الحصول علي قسط وافر من النوم :
الأطفال الذين لا يحصلون علي فترة نوم كافية ، هم أكثر عرضة للعدوي فالجسد يحتاج إلي النوم ليستعيد قوته ونشاطه فالنوم الهادئ بدون تقطع يعمل علي إعادة تنشيط الطاقة الجسدية والذهنية بطريقة أفضل من النوم المتقطع .
3- تناول الأطعمة الغنية بالڤيتامينات :
الڤيتامينات مهمة جداً لتقوية الجهاز المناعي لدينا وبالطبع لأطفالنا ، فتناول الأغذية الغنية بڤيتامين c ومنها البروكلي ، والكرنب ، والملفوف الأحمر بالإضافة إلي تناول الخضروات يقي الجسم من نزلات البرد .
4- ارتداء الملابس المناسبة لكل فصل :
ترتفع درجة حرارة الطفل عادة عند الإصابة بالعدوي البسيطة ويمكن أن تصل إلي 38.5 درجة . يجب أن يرتدي الأطفال الملابس الملائمة لحالة الطقس بحيث لا تكون خفيفة فتصيبهم بالبرد أو ثقيلة فتؤدي إلي العرق .
5- الخروج إلي المتنزهات واستنشاق الهواء : الخروج إلي الحدائق و المتنزهات في الهواء الطلق يعمل علي تقوية جهاز المناعة لدي البالغين و الأطفال ويجب علي الوالدين اللعب مع الطفل بلا ملل .
6- شرب الماء بكميات كبيرة : تناول الكثير من الماء له فوائد عديدة ولاسيما عند الإصابة بنزلات البرد لأن نقص الماء يؤدي إلي جفاف الأغشية المخاطية مما يضعف من حالة الجهاز المناعي .
7- عدم استعمال العلاج مباشرة لخفض درجة حرارة الطفل المرتفعة :
عند وجود عدوي تدافع أجهزة الجسم عن نفسها ضد تلك العدوي و لذلك فمن الأفضل للجهاز المناعي عدم خفضها مباشرة بشرط ألا تظهر أعراض تدل علي وجود مرض خطير ، ومن المهم في حالة ارتفاع درجة الحرارة أن يتناول الطفل المياة بكميات كبيرة .
عند وجود عدوي تدافع أجهزة الجسم عن نفسها ضد تلك العدوي و لذلك فمن الأفضل للجهاز المناعي عدم خفضها مباشرة بشرط ألا تظهر أعراض تدل علي وجود مرض خطير ، ومن المهم في حالة ارتفاع درجة الحرارة أن يتناول الطفل المياة بكميات كبيرة .
8- معايشة الطفل مع الحيوانات الأليفة : تؤكد الدراسات الحديثة أن التواصل المبكر للطفل مع الحيوانات الأليفة يعمل علي تدريب جهاز المناعة علي التعامل مع مسببات الأمراض .
9- التواصل المستمر مع أطفال آخرين : يتدرب الجهاز المناعي للطفل في مرحلة الحضانة ، فالأطفال الذين يلتحقون مبكراً بدور الحضانة تقل لديهم فرص الإصابة بالأمراض . فالدراسات الحديثة تؤكد أن الأطفال في مرحلة الحضانة يتمتعون بالمناعة ضد سرطان الدم .
10- عدم المبالغة في النظافة الشخصية:
الأطفال التي تنشأ بعيداً عن الإصابة أو التعامل مع بعض مسببات الأمراض بصورة مبالغة فيها يخشي إصابتهم فيمابعد بالحساسية، فالنظافة الشخصية المبالغة فيها ضارة علي جهاز المناعة علي العكس فالأطفال الذين يتعرضون للڤيروسات والبكتيريا والفطريات يصبح جهاز المناعة لديهم أقوي .
===
كتب
جهاد الزيادي
0 تعليقات